A Acupuntura Me Ajudou a Aliviar o Estresse

A acupuntura me ajudou a aliviar completamente o estresse: aqui está tudo o que você precisa saber sobre como ela também pode ajudá-lo

Nunca me ocorreu antes, deitar-me voluntariamente e ter pequenas agulhas na minha pele. Mas é exatamente por isso que estou fazendo, sentada na sala de espera do Neal's Yard Remedies. Veja bem (como todo mundo), senti meus níveis de estresse subirem nas últimas semanas, graças às ondas de calor ferventes, noites sem dormir, pele irritada no final do verão, trazendo consigo a ansiedade de volta às aulas. E, depois de me sentir mais cansada, dolorida e geralmente mais depressiva do que o habitual, eu estava procurando uma maneira de dar ao meu corpo uma renovada completa.

 

Assim, acupuntura: agulhas, inseridas na pele para ajudar a aliviar o estresse e controlar a dor. Parece implausível, certo? Parece uma maneira implausível de melhorar meu bem-estar, mas inúmeros amigos e colegas se entusiasmaram com o sucesso que obtiveram quando abandonaram preconceitos e se submeteram como uma almofada de alfinetes humana.

 

Ka Hang Leoungk, nascida em Hong Kong, praticante de educação americana, educada na Grécia, é tão versada na medicina tradicional chinesa que imediatamente fico à vontade. Preenchi um formulário (cinco páginas, que consultam tudo, desde o quão bem eu durmo até a frequência com que uso o banheiro) para obter uma visão ampla meu estado de saúde.

 

Ela pega meu pulso, examina minha língua e diz "sim, isso confirma tudo o que você me contou". Ao perguntar, Ka Hang me diz que a língua pode dizer quase tudo o que está acontecendo no corpo de uma pessoa. Indicadores específicos podem revelar tudo, desde dor no quadril ("Eu posso localizar o local exato, olhando a língua de alguém", observa Ka Hang), se eles são anêmicos ou se entregam a excessos como chocolate e vinho.

 

Ao longo de nossa conversa, Ka Hang estabeleceu que eu sofro regularmente de sono interrompido - acordando a maioria das noites, andando até o banheiro e depois voltando para a cama. Meu problema, ela disse, é um bloqueio no fluxo do meu qi (sobre o qual você ouvirá mais abaixo), impedindo-me de dormir a noite toda e me deixando cansada quando acordo. Para resolver isso e ajudar a se mover ao longo do fluxo de qi, Ka Hang inseriu uma série de agulhas finas em várias partes do corpo, desde o couro cabeludo, entre as sobrancelhas e nas pernas, tornozelos e joelhos.

 

Com relação à dor, quase não senti nada, apenas um choque de energia quando a última agulha entrou no meu tornozelo esquerdo. Durante a hora em que as agulhas foram deixadas, pude começar a sentir um peso nas pernas - elas se sentiram mais difíceis de levantar, quase como se eu tivesse um edredom pesado sobre mim, e você tem a opção de conversar com seu acupunturista, relaxar , ou até adormecer (surpreendentemente comum, diz Ka Hang).

 

Depois que as agulhas foram removidas, eu me senti mais calma e relaxada. Enquanto estava lá, não pensei em prazos de trabalho, administração doméstica ou na pilha crescente de e-mails na minha caixa de entrada. Naquela noite, dormi melhor do que nunca. Nenhum banheiro à meia-noite ou vagueia sem rumo. E nas noites que se seguiram, continuei a dormir. Não eliminou o meu estresse - meu trajeto ainda é agitado e o trabalho é ocupado, mas eu pude relaxar mais rapidamente à noite.

 

Talvez seja um efeito placebo, mas há evidências crescentes, confirmando que esse antigo método oriental está ligado a alguma coisa.

 

Aqui está o que eu perguntei a Ka Hang enquanto eu estava lá:

 

O que é acupuntura?

"Existem duas maneiras de abordar a explicação: uma usando a medicina tradicional chinesa (TCM) e outra com funções biomédicas ocidentais. A acupuntura tradicional funciona nas premissas da teoria dos canais: que o qi viaja por caminhos denominados meridianos. O Qi é muitas vezes mal traduzido como energia ou "força vital", o que é incorreto, pois implica que a acupuntura é uma terapia energética de cura. Uma melhor interpretação do que os chineses antigos chamavam de qi é oxigênio nos vasos (qi significa literalmente ar ou respiração em chinês). O fundamento básico da acupuntura e da MTC é que a falta de qi e sangue que não atinge uma área do corpo leva a dor ou doença.

 

Às vezes, devido a razões ambientais e de estilo de vida, esse fluxo de qi pode ser interrompido ou bloqueado, o que pode resultar em alguns sintomas de dor ou doença. Em certos casos, a acupuntura tradicional pode ser uma terapia eficaz para ajudar a restaurar o equilíbrio e promover a harmonia física e emocional.

 

Na sua forma mais simples, a acupuntura é a prática de inserir agulhas estéreis e finas em um ponto de acupuntura, mas é como estender a mão para chamar um táxi quando não há ninguém por perto. Agora, se você chamar a atenção de um motorista de táxi e ele o levar como passageiro, você obteve sucesso. Da mesma forma, os acupunturistas acreditam que estimular o qi nos canais de alguma forma sinaliza ao sistema do corpo o que ele precisa fazer para resolver a condição ".

 

Como a acupuntura funciona?

"Apesar de algumas excelentes pesquisas respondem como a acupuntura funciona, atualmente não existem respostas claras e simples disponíveis. Isso se deve principalmente ao fato de a acupuntura ter uma variedade de efeitos terapêuticos no corpo e, portanto, a ação depende do tipo de cada patologia.

A dor (e, portanto, o alívio da dor) é a área em que a maioria das pesquisas foi realizada; portanto, a maioria das teorias sobre os mecanismos da acupuntura se relaciona ao alívio da dor.

 

A explicação científica moderna mais popular é que agulhar os pontos de acupuntura estimula o sistema nervoso a liberar substâncias semelhantes à morfina para ajudar a lidar com a dor. As fibras nervosas viajam dos pontos de acupuntura para a medula espinhal e, a partir daí, continuam para o tronco cerebral e a glândula hipotálamo-hipófise. A estimulação dessas áreas no cérebro e na medula espinhal causa a liberação de neurotransmissores, como as endorfinas, que causam inibição das fibras de dor nos nervos.

 

Estudos em animais mostraram que a acupuntura pode alterar a liberação de vários hormônios e neurotransmissores. Isso afeta as partes do sistema nervoso central relacionadas à sensação e funções involuntárias do corpo, como reações imunes e processos que regulam a pressão sanguínea, o fluxo sanguíneo e a temperatura corporal. "Na China antiga, o cavalo dos soldados do exército, quando estava doente ou ferido, era tratado por médicos especializados em acupunturistas.

 

Qual a origem da acupuntura?

"A acupuntura é um sistema de medicina tradicional chinesa (MTC) que remonta a mais de 2.000 anos. Durante esse tempo, diferentes opiniões sobre teoria e técnica levaram a diferentes estilos a partir do estilo tradicional de diagnóstico e tratamento TCM. Estes incluem o estilo japonês, Cinco elementos, técnica coreana das mãos e estilos de acupuntura auricular francesa. O estilo TCM é o 'avô' de todos: a fonte da qual os outros estilos se ramificaram”.

 

Coma a acupuntura pode ajudar?

"No Ocidente, a acupuntura é mais comumente identificada como um tratamento para o controle da dor. Isso é verdade, e muitas pessoas recorrem à acupuntura para aliviar dores específicas, como osteoartrite do joelho.

 

No entanto, mais e mais pessoas estão percebendo que a abordagem da acupuntura tradicional no tratamento da pessoa como um todo, em vez de apenas sintomas específicos isoladamente, significa que ela pode ser eficaz para uma variedade de condições. A acupuntura tradicional pode ajudar se você tem um sintoma ou condição específica, geralmente se sente mal, mas não tem um diagnóstico óbvio, deseja manter uma boa saúde, como medida preventiva ou deseja melhorar seu senso geral de bem-estar".

 

Como a acupuntura trabalha com a energia?

"Imagine um engarrafamento na hora do rush. Os carros estão bloqueando a estrada e ninguém pode chegar a lugar algum. Você começa a se sentir tensão no pescoço e nos ombros, está ficando cansada e irritada e agora também precisa ir ao banheiro.

 

Bloqueado ou um fluxo fraco de qi em seu corpo é tão ruim quanto. Doença ou dor podem ocorrer quando esse fluxo de qi é interrompido. A acupuntura trabalha para reequilibrar e mover o qi do corpo naturalmente sem medicação.

 

Agora, se o engarrafamento fosse subitamente removido: seria uma ótima sensação, certo?

 

Ao longo dos canais, existem pontos de acupuntura que são como junções em uma rodovia, permitindo o acesso aos meridianos. Os pontos de acupuntura são portais para influenciar, redirecionar e aumentar ou diminuir o fluxo de qi, sangue e substâncias vitais do corpo, para tratar muitos dos desequilíbrios do corpo ".

 

Acupuntura dói?

"As agulhas de acupuntura são muito finas e quase parecidas com cabelos, ao contrário das agulhas hipodérmicas grossas e ocas. Os pacientes geralmente não sentem a sensação dolorosa de picada associada a uma injeção, amostra de sangue ou outro procedimento médico. Apenas agulhas estéreis e descartáveis ​​são usadas.

 

Quando a agulha é inserida corretamente no local adequado, o qi do seu corpo se agarra à agulha. Algumas pessoas não se sentem quase nada, mas a maioria sente uma sensação de peso, enquanto outras sentem uma sensação energética semelhante a um leve choque elétrico. No entanto, a maioria das pessoas considera a duração geral do tratamento bastante relaxante e é perfeitamente aceitável se você cochilar".

 

Como você é capaz de verificar quais doenças enfrentam cada um de seus clientes, a fim de fornecer o tratamento de que precisam?

"Durante a consulta, são feitas perguntas (ou preenchidas em um formulário) que às vezes podem parecer irrelevantes para seus sintomas ou condição, mas para um acupunturista tradicional, ele me fornece uma imagem mais completa. Quando você fala sobre insônia, é mais difícil adormecer ou acordar? Você tem problemas com insonia a semana toda ou dorme bem nos fins de semana? Você acorda por causa de barulhos ou porque precisa ir ao banheiro? Você está trabalhando demais ou se sentindo um pouco desmotivado quando os amigos marcam um encontro para tomar uma bebida? Estas são algumas perguntas que podem ocorrer.

 

Mas, o mais importante, todas as sessões envolvem medir seu pulso e observar sua língua. Esses dois fatores ajudam a confirmar o diagnóstico para o profissional.

 

Qual a diferença da acupuntura para diferentes problemas, por exemplo, estresse, dor, fertilidade ou constipação?

"Na sua forma mais básica, o corpo precisa de nutrição (pense no paciente vitoriano em um quarto escuro e calmo) ou precisa ser reequilibrado (visualize o colega de apartamento mais mal-humorado que você já teve). Da mesma forma, a acupuntura pode ser bastante relaxante e calmante, ou bastante estimulante. É por isso que algumas pessoas podem cochilar durante uma sessão enquanto seu amigo pode sentir um zumbido constante de energia para cima e para baixo nas pernas, ou uma dor de cólica.

 

Constipação, fertilidade e estresse são questões sistêmicas que tendem a precisar de reequilíbrio e nutrição. O alívio da dor tem tudo a ver com a liberação do tráfego (lesões, inflamações, etc.) e tudo isso deve reduzir o fluxo ou movê-lo".

 

Como ele se relaciona na cultura chinesa, é mais acessível e com que frequência as pessoas tendem a tê-la?

"Na cultura chinesa, a teoria da MTC está embutida na cultura de alimentos e remédios. Nem todo mundo sabe o motivo disso, mas a maioria das pessoas sabe quando deve comer o quê. Portanto, alimentos e medicamentos fitoterápicos chineses são o primeiro ponto de chamada da maioria das pessoas.

 

A medicina chinesa como um todo, incluindo a acupuntura, é muito mais integrada na China. Quando estive no hospital de Pequim, pacientes ambulatoriais estavam sendo atendidos por médicos chineses e médicos ocidentais. é outra abordagem, uma mentalidade diferente; é muito mais o que funcionaria melhor e para quê.

 

Quais são as tendencias de crescimento da Acupuntura ?

"Definitivamente, houve um aumento do interesse nos últimos 10 anos. É maravilhoso o quão mais popular se tornou e as pessoas estão percebendo cada vez mais que a acupuntura não é apenas para aliviar a dor, mas que pode ajudar com o estresse." Acho que em parte se deve à sociedade ser muito mais estressante, com pessoas com um trabalho e uma agenda social muito mais completos. As pessoas estão explorando maneiras mais naturais de melhorar seu bem-estar, como acupuntura, ioga, meditação, apenas meditação e maior consciência da natureza, como um passeio no parque urbano".

 

Com que frequência devem ser feitos os tratamentos de acupuntura?

"O melhor da acupuntura e da medicina chinesa é que o objetivo é ajudar o corpo a funcionar melhor até que fique melhor. O objetivo nunca é tê-lo para sempre, portanto, para condições agudas, semanalmente ou talvez duas vezes por semana é recomendado. Alguns pacientes pode precisar apenas de sessões semanais por um mês, outras por seis meses. Depende. Tenho pacientes que vinham regularmente e agora vêm duas vezes por ano.

 

É importante discutir com seu acupunturista. Se eles disserem que você precisa semanalmente e você vai uma vez por mês, não está realmente obtendo o efeito cumulativo da acupuntura. Mas levante preocupações ou perguntas, não vá semanalmente por cinco meses se sentir ou não ver diferença. Um profissional deve ser capaz de explicar / discutir seu progresso a cada 10 sessões, aproximadamente. E se algo não parecer certo, não tenha vergonha de seguir em frente e encontrar outro profissional.

 

Aqui no ocidente, a acupuntura costuma ser usada para tratar um problema, enquanto tradicionalmente se trata de prevenção e manutenção. É sempre uma boa ideia fazer uma sessão de acupuntura para se ajustar às estações, especialmente do verão para o outono ou do outono para o inverno. A primavera é importante para algumas pessoas, porque nossos sistemas se ajustaram aos longos dias frios, para que possam entrar em sintonia."

 

Como os pacientes devem se sentir depois de uma sessão de acupuntura?

"A maioria dos pacientes se sente bem e relaxada (eu sou um deles!), mas alguns se sentem energizados como se tivessem descansado. Você pode fazer qualquer coisa depois de uma sessão, pode correr a maratona se quiser, mas eu sugiro ir devagar na primeira hora e ver como seu corpo se sente. Você pode voltar ao trabalho, mas eu provavelmente não agendaria uma reunião muito importante logo depois. "

 

Existe alguém que não seria um bom candidato à acupuntura?

"As únicas pessoas que realmente não deveriam fazer acupuntura são aquelas que são realmente fóbicas por agulha. Caso contrário, quase qualquer pessoa pode fazê-la, apenas informe seu médico se você tem hipertensão ou está tomando medicamentos como anticoagulantes. Mulheres grávidas pode fazer acupuntura a partir do primeiro trimestre, basta informar o médico".

 

Existem outras coisas que podemos fazer para complementar a acupuntura para nos ajudar a permanecer mais saudáveis?

"Sim! Essa sessão de acupuntura não significa nada se você passar o resto da semana queimando a vela nos dois extremos. Pratique o autocuidado, seja exercício, meditação ou caminhada. Certifique-se de agendar algum tempo para si. Algumas pessoas realmente se beneficiam dos conselhos nutricionais, e outros podem experimentar outras formas de medicina complementar. Por fim, reconheça as áreas de satisfação em sua vida e encontre maneiras de apreciá-la. "

 

Fonte: https://www.glamourmagazine.co.uk/article/what-is-acupuncture-and-how-does-it-help

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