Quando toda as dietas falharam e a academia fez tudo o que podia por você, vale a pena tentar a acupuntura.
A Acupunctura Funciona
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Supondo que você seja favorável às agulhas e as consultas podem entrar em seu orçamento, a acupuntura pode desempenhar um papel importante no emagrecimento. Considerada como medicina alternativa, a acupuntura está se movendo em direção ao convencional e recomendada por muitos médicos e pode até mesmo pode ser coberta pelos convênios médicos. A prática envolve a inserção de agulhas finas e descartáveis ao longo de meridianos específicos no corpo para melhorar o fluxo de chi ou de energia. Não atua isoladamente, mas quando combinada com uma dieta hipocalórica e exercício físico regular, as pessoas que recebem acupuntura semanalmente perdem sete quilos a mais do que colegas que só comeram uma dieta hipocalórica e se exercitaram. Os adeptos da acupuntura relataram sentir menos fome. Técnica se consagra como alternativa eficaz contra a flacidez, gordura localizada, rugas e manchas como algumas opções de tratamento com a acupuntura estética. Aqui estão algumas outras condições surpreendentes que a acupuntura pode tratar.
Reduza o Estresse
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Sem dúvida, o estresse - e a incapacidade de lidar com isso - pode levar as pessoas a buscar alimentos reconfortantes de engorda e abandonar os que são bons para eles. Os comprovados agentes anti-estresse incluem exercício, meditação, essas dicas de gerenciamento de estresse instantâneas e acupuntura. No entanto, as pessoas ainda tendem a se voltar para o tabagismo, o álcool e a compulsão pela TV, por exemplo. Portanto, tente a acupuntura para aliviar o estresse, se fixar nos seus objetivos e observar os quilos se dissiparem: "Quando estamos sob estresse, produzimos quantidades excessivas de cortisol, o hormônio do estresse, e isso nos leva a fazer escolhas doentias", diz Tim. Rhudy, MS, LAc, um acupunturista em Delmar, NY. "A acupuntura retarda a produção de cortisol e pode ajudar a reduzir o estresse, de modo que é menos provável que você tenha compulsão por comida.
Tenha mais energia
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Esse tratamento tradicional da medicina chinesa funciona junto com a medicina ocidental - e pode ajudar a tratar uma série de doenças que atrapalham os esforços de perda de peso. "Por causa da melhoria no fluxo de energia, as pessoas podem ser influenciadas a fazer escolhas melhores quando se trata de comer, têm menos dor nas articulações e inflamação que pode levar a um melhor desempenho, desejo de exercício e harmonia hormonal afetando seu metabolismo que pode levar a perda de peso ", diz Sharon Zarabi RD, CDN, CPT, diretor do programa bariátrico no Hospital Lenox Hill, em Nova York.
Controle de apetite
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Uma pesquisa da Universidade Batista de Hong Kong designou aleatoriamente 72 indivíduos com excesso de peso para receber acupuntura real ou acupuntura simulada. Cada participante foi submetido a 16 sessões durante oito semanas. Aqueles que receberam acupuntura real perderam uma média de cinco quilos, com um paciente perdendo 16 quilos. Por outro lado, suas contrapartes no grupo sham perderam uma média de pouco mais de um quilo. Os pesquisadores acreditam que a acupuntura pode aumentar a produção dos hormônios serotonina e beta-endorfina, o que pode estimular o humor, suprimir o apetite e aumentar a quebra de gordura. Cheirar esses alimentos também pode ajudá-lo a perder peso pelas mesmas razões.
Equilibrar o açúcar no sangue
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Se você está preocupado com a manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue, é importante estar ciente de fatores inesperados que podem aumentar seu nível de açúcar no sangue. Pesquisas sugerem que um tipo especial de acupuntura também pode ajudar: quando as mulheres que estavam com sobrepeso ou obesas e incapazes de se exercitar receberam eletroacupuntura - acupuntura mais corrente elétrica - elas mostraram melhorias nos níveis de açúcar no sangue, segundo um estudo do The FASEB Journal. "Quando o seu açúcar no sangue está equilibrado, ele mantém o seu apetite regulado e você não tem tanta fome, então você come menos", explica a nutricionista Dana Greene, RD, de Boston.
Reduza a inflamação
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A inflamação está ligada ao ganho de peso, obesidade e diabetes - e se o peso for sua preocupação, você definitivamente desejará procurar alimentos saudáveis que combatam a inflamação. E, em seguida, considerar a acupuntura: Uma publicação de 2015 no Open Access Macedônia Journal of Medical Sciences descobriu que a acupuntura poderia conter a inflamação e alterar a composição corporal em pessoas que são obesas. Oitenta pessoas receberam tratamentos de acupuntura por três a seis meses, enquanto eles aderiram a um plano de dieta de baixa caloria. Os participantes perderam gordura corporal após a acupuntura, e mostraram reduções significativas nos níveis de creatinina e ácido úrico (um indicador da função renal) e gorduras do sangue, incluindo colesterol e triglicerídeos. "Eles acreditavam que os efeitos da acupuntura eram devidos, pelo menos em parte, à melhora dos marcadores pró-inflamatórios, como a proteína C-reativa de alta sensibilidade, que se correlaciona positivamente com a gordura abdominal", diz Josh Axe, DNM, CNS, DC. fundador da DrAxe.com, autor de Eat Dirt e co-fundador da Ancient Nutrition.
Som do sono
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Se você está inquieto, dê uma olhada em sua dieta: escolhas alimentares podem afetar a qualidade do seu sono. O sono de boa qualidade é conhecido por ajudar na perda de peso e, qualquer coisa que possa melhorar o sono, terá benefícios adicionais em sua cintura. Um estudo da Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, na China, aprofundou 46 estudos sobre a acupuntura para insônia e descobriu que parece ser uma maneira eficaz e segura de ajudar as pessoas a dormir. "Quando você é privado de sono, você tem mais grelina, o hormônio que lhe diz quando comer, e você também tem menos leptina, o hormônio que lhe diz para parar de comer", diz Michael J. Breus, especialista em sono de Los Angeles. , PhD, o autor de vários livros sobre o sono (seu mais recente é O Poder de Quando). "Mais grelina e menos leptina equivalem a ganho de peso".
Sinta-se melhor
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A acupuntura funciona para perda de peso? Talvez. A acupuntura também estimulou a liberação de endorfinas do tipo "sentir-se bem", e isso combate o consumo excessivo causado pelo aumento do estresse, da frustração ou da ansiedade, diz Axe. A maioria das pessoas vê mais melhorias ao visitar um acupunturista respeitável, certificado e licenciado, uma vez por semana ou quinzenalmente, por pelo menos um ou mais meses, geralmente cerca de três a seis meses, diz ele.
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